Diagnostik

Poltéra Training arbeitet evidenzbasiert und setzt grossen Wert auf die Wissenschaftlichkeit der angewendeten Methoden. Die eingesetzten Messgeräte entsprechen den höchsten Qualitätsanforderungen. Dank der damit durchgeführten Diagnostik erhalten Sie ein umfassendes Bild Ihres Körper-/Fitness-Zustandes. Ambitionierte Athleten aber auch Einsteiger profitieren von den erhobenen Daten. Dank diesen lassen sich verlässlichere Massnahmen für eine erfolgreiche Entwicklung der Fitness und des Wohlbefindens ableiten.

Folgende diagnostische Methoden werden unter anderem eingesetzt:

 

Paket 1: Leistungsoptimierung

  • Bestimmung der optimalen Trainings- und Wettkampfzonen dank Spiroergometrie
  • Bestimmung der Stoffwechselwege (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel)

Einführungspreis in CHF (inkl. 7.7% MwSt.):

  • Ersttermin: 199.- (1 Stunde)
  • Zweittermin: 149.- (50 Minuten; innerhalb eines Jahres nach Ersttermin)

 

Paket 2: Umfassende Ernährungs- und Leistungsoptimierung

  • Bestimmung der optimalen Trainings- und Wettkampfzonen dank Spiroergometrie
  • Bestimmung der Stoffwechselwege (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel)
  • Messung des Muskel- u. Fettanteils (inkl. Zellfunktionsanalyse und Hydration) mittels Bioimpedanzanalyse BIA
  • Besprechung Trainings- und Ernährungsoptimierung (Trainingszonen, -häufigkeit, -intensität, Kaloriemetrie, Makronährstoffverteilung)

Im Voraus auszufüllen:

  • Fragebogen zum Trainings- und Ernährungsverhalten (online)
  • Psychologischer Test zur Worklife-Balance (online)

Einführungspreis in CHF (inkl. 7.7% MwSt.):

  • Ersttermin: 249.- (2 Stunden)
  • Zweittermin: 199.- (90 Minuten; innerhalb eines Jahres nach Ersttermin)

Beratung

Im Bereich «Beratung» bietet Poltéra Training Ihnen das notwendige Know-How, um persönliche Ziele zu verwirklichen und das Wohlbefinden zu steigern. Wollen Sie sich zu Ihrer Ernährung beraten lassen oder haben Sie Fragen zu Ihrer Wettkampfvorbereitung? Gerne helfen wir weiter.

 

Paket 3: Beratungsgespräch
Vor Wettkämpfen nochmals wichtige Tipps und Tricks erhalten oder im Bereich Trainingslehre und Ernährung Unsicherheiten aus dem Weg räumen – gerne helfen wir Ihnen weiter. In einer einstündigen Sitzung erhalten Sie Antworten auf die brennendsten Fragen.
Preis in CHF (inkl. 8% MwSt): 165.-/Std.

 

Paket 4: Individueller Trainingsplan
Abwechslungsreiche und individualisierte Rumpf- und Kraftübungen für Zuhause oder im Fitnesscenter. Diese werden auf Basis eines Functional Movement Screens FMS erstellt, sodass auf allfällige Disballancen Rücksicht genommen werden kann.
Preis in CHF (inkl. 8% MwSt): 120.-

 

Paket 5: Makrozyklus für 12 Wochen
Individualisierter Dreimonatsplan für Ambitionierte sowie Hobby-Athleten. Eignet sich besonders für die Vorbereitung auf einen Event bzw. die gezielte Leistungssteigerung auf einen Tag X. In der Planung wird auf den aktuellen Fitnessstand wie auch auf die persönliche Terminplanung Rücksicht genommen (monatliche Planung). Durch Variation im Training wird die Motivation aufrechterhalten und einer Adaptionen aufgrund immer gleichbleibenden Trainings wird entgegengewirkt.
Preis in CHF (inkl. 8% MwSt): 550.-

 

Paket 6: Organisationen
Unternehmen, Verbände, Vereine, Schulen, usw. unterstützt Poltéra Training bei der Konzeption und Umsetzung von gesundheitsfördernden Massnahmen. Dies reicht von Vorträgen zur Trainingslehre über Trainingscamps mit Mitarbeitenden bis hin zur Implementierung eines betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Gerne beraten wir Sie persönlich.